养成一个好习惯需要多长时间呢? 不是 21 天, 而是看情况.

如果你只是想养成晚饭后散步的习惯, 或许两周就行了;

但如果你想养成早起去跑步的习惯, 三个月可能都还不够.

--驯心课堂