如果你有不少的坏习惯, 这恐怕是一个坏消息, 那就是: 一个习惯形成之后就基本不可消除. 不过还有一个好消息, 那就是你可以通过培养一个好习惯来替代坏习惯. 比如, 以往你感到无聊烦闷时, 就习惯刷刷抖音微博, 现在则改为看看书. --驯心课堂
